Sédentarité : un impact immédiat sur la fonction vasculaire

Une augmentation de 103 minutes par jour du temps de sédentarité ou une réduction de plus de 80 % du nombre de pas se traduit par une aggravation de 1,8 % de la fonction vasculaire. Toutefois, fort heureusement, tout revient à la normale en quelques jours lorsqu’on reprend une activité physique. L’effet vasculaire négatif de la sédentarité s’ajoute à d’autres effets métaboliques décrits en 2018 par la même équipe : baisse de la sensibilité à l’insuline, augmentation de la masse grasse et de la graisse hépatique, élévation du LDL-cholestérol ... ce sans compter la baisse des performances cardio-respiratoires*. Ce qui pourrait expliquer pourquoi la baisse de l’activité physique et la sédentarité majorent le risque de diabète de type 2 et de survenue de maladies cardiovasculaires, a estimé le Dr Kelly Bowden Davies (Royaume-Uni). Ce spécialiste a conseillé "d’augmenter la marche par paliers de 1000 pas". "Il faudrait aussi probablement ne pas rester trop longtemps assis lorsque l’on travaille et se lever lors des pauses, mais on ne sait pas à quel rythme."   *Bowden Davies KA, et al. Diabetologia 2018 ; 61 : 1282-1294.